### 人体对咖啡因、茶碱等儿茶素的耐受性较低

人体主要依靠内源性的儿茶素来降低血液粘稠度、稳定动脉粥样硬化斑块，防止心血管疾病的发生。金年会app下载官网金实年会说：但长期摄入低浓度儿茶素可使血管对儿茶素敏感程度增加，并且在一定剂量时又会抑制儿茶素的降压作用，从而影响血压的控制效果。

### 人们经常喝红茶和绿茶

由于含咖啡因较高，人常饮少量咖啡的男性或女性，在运动、吸烟及高血糖情况下更容易患高血压。金实年会说：而每天只饮一茶匙茶叶的女性则不太可能患上心血管疾病。这是因为茶叶中的儿茶素有助于降低血压。

#### 茶叶对血压有帮助吗

从长期研究来看，茶叶对血压的调节作用是中性的，它并不能完全防止血压升高，而且可能会增加血压，所以人们应该平衡摄入膳食中的各种营养物质和微量元素，维持一个健康的生活方式。金年会金字招牌诚信至上金实年会说：不过，喝茶也有不少益处。

### 茶叶如何降低血压？

1. 低浓度儿茶素

人常饮少量咖啡的男性或女性，在运动、吸烟及高血糖情况下更容易患高血压。而每天只饮一茶匙茶叶的女性则不太可能患上心血管疾病。

2. 抗坏血酸

抗坏血酸可降低血压，其作用机制与儿茶素类似，但抗坏血酸还具有抗氧化作用，这能减少血液中的有害物质积累，并且提高血管内皮功能。金实年会说：因此，长期饮用低浓度的抗坏血酸可以降低高血压患者的危险因素。

3. 乳果糖

乳果糖是一种天然存在于某些水果和蔬菜中的膳食纤维，它可作为肠道微生物发酵产物之一，在消化道内形成可溶性小分子复合物，能有效减少胆固醇吸收。金实年会说：在动物实验中，乳果糖对收缩压的调节效果显著，具有降低高血压的风险。

4. 唾液酸

唾液酸是一种天然存在于果干中的脂肪酸，它有助于加速食物和水分在食管内的排出，并可促进胃排空，从而帮助消化。唾液酸还可能通过促进肠道蠕动和增加粪便的体积，对维持正常的消化系统、降低血压有重要作用。

5. 亚麻籽油

亚麻籽油具有抗炎作用，能有效地减少血小板聚集，降低血液粘稠度，有助于改善血液循环，从而降低血压。，亚麻籽油中的omega-3脂肪酸还能预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的风险。

### 高血压吃什么水果好？

从长期研究来看，茶叶对血压的调节作用是中性的，它并不能完全防止血压升高，而且可能会增加血压，所以人们应该平衡摄入膳食中的各种营养物质和微量元素，维持一个健康的生活方式。不过，喝茶也有不少益处。

#### 咖啡因

低浓度儿茶素可以降低血压。

#### 抗坏血酸

抗坏血酸可降低血压，其作用机制与儿茶素类似，但抗坏血酸还具有抗氧化作用，这能减少血液中的有害物质积累，并且提高血管内皮功能。金实年会以为：因此，长期饮用低浓度的抗坏血酸可以降低高血压患者的危险因素。

#### 乳果糖

乳果糖是一种天然存在于某些水果和蔬菜中的膳食纤维，它可作为肠道微生物发酵产物之一，在消化道内形成可溶性小分子复合物，能有效减少胆固醇吸收。在动物实验中，乳果糖对收缩压的调节效果显著，具有降低高血压的风险。

#### 唾液酸

唾液酸是一种天然存在于果干中的脂肪酸，它有助于加速食物和水分在食管内的排出，并可促进胃排空，从而帮助消化。唾液酸还可能通过促进肠道蠕动和增加粪便的体积，对维持正常的消化系统、降低血压有重要作用。

#### 亚麻籽油

亚麻籽油具有抗炎作用，能有效地减少血小板聚集，降低血液粘稠度，有助于改善血液循环，从而降低血压。，亚麻籽油中的omega-3脂肪酸还能预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的风险。